12 Kernübungen für einen stärkeren Kern und eine bessere Körperhaltung


Kernkraft eine schöne Sache – aber nicht aus ästhetischen, Instagram-würdigen Gründen. Es geht darum, die Kontrolle und Unterstützung zu haben, um alles zu tun, was Sie möchten (auf dem örtlichen Pfad laufen, Tennis spielen, Möbel bauen), ohne sich zu belasten oder zu verletzen. Es geht nicht darum, was außen ist, Polsterung und alles; Es geht darum, Kraft auf der Innenseite, durch den Bauch, die seitliche Taille, die Gesäßmuskulatur und den Rücken aufzubauen. Sie müssen Ihrem vollen Zeitplan keine neue Routine hinzufügen. Nun, es gibt gute Neuigkeiten:


12 Core Exercises for a Stronger Core and Better Posture

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